Jastuci su važan dio našeg svakodnevnog života i imaju veliki utjecaj na kvalitetu sna i zdravlje. Međutim, kao i svaki drugi predmet, jastuci se vremenom troše i zahtijevaju zamjenu, iako mnogi od nas to često zanemaruju. Kroz godine, unutar jastuka se nakupljaju mrtve stanice kože, dlake, grinje, znoj, ostaci šminke i krema, što može stvoriti idealne uvjete za razne alergene i iritacije.
Prema Rebeki Robins, stručnjakinji za medicinu spavanja i autorici knjige “Sleep for Success!”, visokokvalitetni jastuci traju samo dvije do tri godine. Redovna zamjena jastuka ključno je za očuvanje higijene i zdravlja, posebno ako se uzmu u obzir sve nečistoće koje se u njima nakupljaju. Produljena upotreba jastuka može pogoršati alergije, astmu i druge zdravstvene probleme, dok svježi jastuk doprinosi ugodnijem i zdravijem snu.
Kada Je Vrijeme za Novi Jastuk?
Kako objašnjava dr. Hana Patel, stručnjakinja za higijenu i spavanje, preporučuje se mijenjati jastuk svakih jednu do dvije godine, ovisno o materijalu. Osobe osjetljive na alergije mogu trebati još češće zamjene. Ako osjetite bol u vratu ili leđima tokom noći, to može biti znak da je jastuk star i da više ne pruža potrebnu podršku.
Kako Stari Jastuci Utječu na Zdravlje?
Stari jastuci postaju dom grinjama i gljivicama, koji su u toplim i vlažnim uvjetima veoma aktivni. Iako grinje obično nisu opasne, kod osoba s osjetljivijom kožom mogu izazvati ekcem, dok kod osoba sa sklonošću alergijama mogu pogoršati simptome kao što su svrbež očiju, curenje nosa ili poteškoće s disanjem. Također, plijesan i ulja koja se nakupljaju s vlasišta i lica mogu uzrokovati akne.
Za osobe s astmom, respiratornim problemima ili oslabljenim imunološkim sustavom, ovi stari jastuci mogu predstavljati značajnu zdravstvenu prijetnju.
Pravi Odabir Jastuka za Kvalitetan San
Pravilan jastuk pruža odgovarajuću potporu za glavu i vrat, čuvajući njihovu poravnatost tokom spavanja. Ako spavate na boku, najbolji izbor su čvršći i deblji jastuci koji pružaju potrebnu podršku. Za osobe koje spavaju na trbuhu, preporučuju se tanji jastuci koji sprječavaju naprezanje vrata. Za dodatnu udobnost, rashladni jastuci mogu biti idealan izbor, osobito tokom ljetnih mjeseci.
Kako Održavati Jastuke
Redovno pranje jastuka može pomoći u smanjenju alergena, ali to nije dugoročno rješenje. Zbog stalnog nakupljanja prašine, znoja i drugih nečistoća, neophodno je da se jastuci zamijene u preporučenom vremenskom roku.
Vodite računa o svom zdravlju i higijeni tako što ćete redovno mijenjati jastuke i birati one koji odgovaraju vašim potrebama.
