Upozorenje Ljekara: Visoke Doze Suplementa Mogu Oštetiti Srce
U današnje vrijeme, tržište dodataka prehrani nudi proizvode za gotovo svaki aspekt zdravlja, od mršavljenja do poboljšanja sna. Iako su ovi suplementi često koristan način da nadoknadimo hranjive tvari koje ne unosimo dovoljno kroz ishranu, važno je biti svjestan rizika koji mogu nastati pri njihovoj prekomjernoj konzumaciji.
Potencijalne Opasnosti Visokih Doza Suplementa
Mnogi dodaci prehrani, ako se konzumiraju u velikim količinama ili u kombinaciji s određenim lijekovima, mogu imati negativan uticaj na zdravlje. Farmaceutkinja HaVy Ngo-Hamilton i ljekar dr. Charles Puza ističu tri suplementa koja mogu predstavljati rizik, posebno za srce.
1. Prekomjerno Uzimanje Željeza
Željezo je esencijalni mineral, ključan za prenos kisika kroz krvotok. Međutim, dr. Puza upozorava da uzimanje suplemenata željeza bez stručnog nadzora može biti štetno. “Ako vam ljekar izričito ne preporuči željezo, njegova prekomjerna konzumacija može oštetiti srce,” izjavio je dr. Puza za SheFinds. Prekomjerno taloženje željeza u organima, poznato kao hemokromatoza, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčane komplikacije. Stoga je neophodno posavjetovati se sa stručnjakom prije uključivanja suplemenata željeza u svakodnevnu rutinu.
2. Pretjerana Upotreba Vitamina K/kalija
Kalij je neophodan za mnoge tjelesne funkcije, uključujući zdravlje srca. Iako suplementacija kalijem može biti korisna i sigurna u većini slučajeva, prekomjerna konzumacija može biti opasna, posebno za osobe koje koriste određene lijekove. “ACE inhibitori i blokatori angiotenzin II receptora, koji se koriste za liječenje visokog krvnog pritiska, mogu povećati nivo kalija u krvi blokiranjem djelovanja aldosterona, hormona odgovornog za izlučivanje kalija putem urina,” upozorava Ngo-Hamilton. Ukoliko uzimate ove lijekove, trebali biste izbjegavati dodatke kalija, osim ako vaš ljekar ne savjetuje drugačije.
3. Visoke Doze Vitamina D i Kalcija
Nedostatak vitamina D i kalcija često je rezultat nedovoljnog izlaganja suncu. Zbog toga mnogi posežu za suplementima kako bi zadovoljili svoje potrebe. Međutim, prekomjerna upotreba ovih nutrijenata može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. “Previše vitamina D i kalcija može povećati rizik od srčanih bolesti, posebno ako se ovi dodaci kupuju iz nepouzdanih izvora,” upozorava Ngo-Hamilton. Prije nego što počnete uzimati ove suplemente, neophodno je konzultirati se s ljekarom i provjeriti nivoe u krvi kako biste utvrdili da li su zaista potrebni.
Zaključak
Dodaci prehrani mogu biti korisni, ali je važno paziti na doze i biti svjestan potencijalnih rizika. Prije nego što počnete koristiti bilo koji suplement, uvijek se posavjetujte s ljekarom kako biste osigurali da je to siguran i potreban dodatak vašoj ishrani.
