Biljka koja Pomaže u Kontroli Apetita i Sprečava Gojaznost
Dodavanjem male količine ove začinske biljke u vaša jela možete značajno povećati osjećaj sitosti i izbjeći prejedanje, tvrdi ruska nutricionistkinja Tatjana Zaletova.
Zašto se Prejedamo?
Osobe koje uživaju u hrani često jedu i kad nisu gladne, što može dovesti do gojaznosti. Prema Tatjani Zaletovoj, osjećaj sitosti može se pojačati dodavanjem jednog jednostavnog začina u ishranu.
Tajna je u Nani
“Glavni razlog prejedanja često je povezan s činjenicom da je hrana najlakše dostupan izvor zadovoljstva. Međutim, postoji način da dobijete više zadovoljstva uz manje količine hrane. Dodajte mentu u jelo ili piće”, savjetuje Zaletova.
Kako Nana Djeluje?
Osjećaj zadovoljstva koji doživljavamo nakon obroka javlja se zbog lučenja hormona sreće – endorfina. Nana sadrži supstancu koja podstiče oslobađanje ovog hormona.
Mentol u Nani
“Nana sadrži eterično ulje koje sadrži mentol. Jedna od prednosti mentola je stimulacija stvaranja i oslobađanja endorfina. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i osjećaja sitosti”, objašnjava Zaletova.
Osjećaj Sitosti i Zadovoljstva
Kada konzumiramo nanu, naš mozak reaguje stvarajući osjećaj radosti i zadovoljstva, slično osjećaju koji imamo nakon obilnog obroka. Ovaj prirodni proces može zamijeniti potrebu za prejedanjem kako bismo se osjećali sretno i ispunjeno.
Zaključak
Dodavanje nane u svakodnevne obroke može biti jednostavan i efikasan način za kontrolu apetita i sprečavanje prejedanja. Ova začinska biljka ne samo da poboljšava okus hrane, već i doprinosi osjećaju sitosti, pomažući nam da uživamo u manjim porcijama bez osjećaja uskraćenosti.
