Kako Preventivno Djelovati Protiv Raka Dojke: Savjeti Dr. Jagode Jorga
Uvod u borbu protiv raka dojke
Svake godine, mjesec oktobar posvećen je podizanju svijesti o raku dojke i izazovima s kojima se suočavaju žene sa ovom dijagnozom. U okviru “Zdravstvene konferencije lijepih i sretnih žena”, profesorica dr. Jagoda Jorga podijelila je važne informacije o načinima prehrane koji mogu pomoći u prevenciji i oporavku od raka dojke.
Ključni savjeti za prevenciju raka
Prema dr. Jorgi, najbolja preventiva raka dojke započinje već u adolescenciji. Izbjegavanje pretilosti i smanjenje konzumacije alkohola ključni su faktori. S obzirom na to da se prekomjerna težina povezuje s brojnim zdravstvenim problemima, važno je da žene već od 18. godine počnu brinuti o svom zdravlju.
Osim toga, pravilna prehrana igra značajnu ulogu u održavanju optimalnog zdravlja. Dr. Jorga preporučuje unos raznovrsnog povrća i voća, kao i ograničavanje konzumacije mesa na 750 grama sedmično. Ribu je najbolje jesti dva puta tjedno, a suhomesnate proizvode konzumirati umjereno.
Utjecaj sirove hrane na zdravlje
Dr. Jorga naglašava da sirova hrana često može biti prenaglašena u prehrani oboljelih od raka. Umjesto toga, preporučuje kuhano povrće jer može smanjiti rizik od crijevnih infekcija, što je posebno važno za osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom. “Osigurajte da 99% vaše hrane bude kuhano”, savjetuje dr. Jorga.
Prehrana nakon operacije i kemoterapije
Nakon operacije, važno je izbjegavati gazirane napitke i hranu koja uzrokuje nadutost, poput graha i kupusa. Umjesto toga, preporučuje se konzumiranje manjih obroka svaka dva do tri sata kako bi se poboljšao apetit.
Za brži oporavak rana, dijeta bogata proteinima i kalorijama je ključna. Hrana poput jaja, mlijeka, mesa i ribe može značajno doprinijeti procesu ozdravljenja.
Savjeti za poboljšanje okusa hrane nakon kemoterapije
Kada se suočavate s posljedicama kemoterapije, može doći do promjena u ukusu. Dr. Jorga predlaže korištenje plastičnih tanjura i staklenih čaša kako bi se smanjio neugodan okus. Također, začini i bilje poput češnjaka i origana mogu poboljšati okus hrane.
Isperite usta mješavinom sode bikarbone, soli i vodice za ispiranje prije obroka kako biste poboljšali doživljaj okusa. Često pranje zuba može pomoći u prevenciji lošeg zadaha, a mariniranje mesa može poboljšati njegovu teksturu i okus.
Zaključak: Održavanje zdravih navika
Preventivno djelovanje protiv raka dojke uključuje sveobuhvatan pristup koji obuhvata pravilnu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i svjesnost o vlastitom zdravlju. Uzimajući u obzir savjete dr. Jagode Jorga, svaka žena može doprinijeti očuvanju svog zdravlja i smanjenju rizika od ove ozbiljne bolesti. Važno je da se svi trudimo i podižemo svijest o raku dojke, jer znanje i prevencija mogu napraviti razliku.
