Redovno pražnjenje crijeva je važno za cjelokupno zdravlje tijela. Ako se zadržavamo u izmetu ili imamo zatvor, toksini i otpadne tvari koje bi trebalo da se izbace, ostaju u debelom crijevu, a vodu iz stolice tijelo ponovo apsorbira. Ovo može dovesti do niza problema, uključujući hemoroide, glavobolje i izbijanje.
Evo 7 načina na koje vas konstipacija može razboljeti:
- Umor: Hronični zatvor može uzrokovati umor zbog pothranjenosti. Kada se toksini nakupe u debelom crijevu, tijelo ne može apsorbirati hranjive tvari iz hrane. Ako se osjećate umorno i zatvor, posavjetujte se sa svojim ljekarom.
- Zadah: Istraživanje u Danskoj pokazalo je da 25% ljudi sa lošim zadahom ima i zatvor. Iako razlog nije jasan, smatra se da zatvor dovodi do većeg broja loših crijevnih bakterija koje mogu uzrokovati neprijatan miris kada stignu do područja usta.
- Glavobolje: Toksini od zatvora mogu izazvati glavobolju. Zatvor također može uzrokovati stres, nadimanje i osjećaj sitosti što može dovesti do glavobolje.
- Fekalna inkontinencija: Ozbiljna konstipacija može oslabiti mišiće u rektumu i dovesti do oštećenja živaca, uzrokujući nevoljno izlučivanje stolice.
- Impakcija: Kada izmet ostane u crijevima, može izazvati blokadu. Ako je otpad pretvrd ili prevelik, stiskanje debelog crijeva možda neće biti dovoljno, što će rezultirati bolom, povraćanjem i potrebom za medicinskom pomoći.
- Analne fisure: Hronični zatvor može uzrokovati analne fisure, bolne razdere u analnom tkivu koje mogu krvariti i svrbeti. Naprezanje zbog izlučivanja stolice pogoršava zatvor i može zahtijevati medicinsku terapiju ili čak operaciju.
- Hemoroidi: su vrlo uobičajeni kod ljudi koji imaju problema s konstipacijom. Nepravilno pražnjenje crijeva može dovesti do većeg izmeta, što može uzrokovati habanje i istezanje vena iznad njihovog uobičajenog kapaciteta, što dovodi do hemoroida. Hemoroidi mogu uzrokovati krvarenje, bol i nelagodu.
Da biste promovirali zdravo pražnjenje crijeva, pijte dovoljne količine vode dnevno, unosite dovoljno vlakana i bavite se redovnom fizičkom aktivnošću. Odlučite se za ishranu bogatu povrćem, jabukama i lanenim sjemenkama. Redovno pražnjenje crijeva ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja i prevenciju ovih potencijalnih zdravstvenih problema.
Izvori:
Sources:
