Svatko doživi stomacne tegobe i probavne smetnje, ili dispepsiju, s vremena na vrijeme nakon jela ili pića. Stanje obično nije razlog za zabrinutost, a simptome je često moguće liječiti kućnim lijekovima.
Uobičajeni simptomi želučanih tegoba i probavnih smetnji uključuju:
- žgaravicu ili refluks kiseline
- mučnina
- nadutost
- plin
- podrigivanje, ponekad pojavljivanje gorke tekućine ili hrane neugodnog okusa
- prdeći
- neugodan miris ili kiseo zadah
- štucanje ili kašalj
Ovaj članak govori o 12 najpopularnijih kućnih lijekova za želučane tegobe i probavne smetnje. Također objašnjavamo kada posjetiti liječnika.
Što je bol u trbuhu?
Bol u trbuhu je bol ili bol koju osoba osjeća bilo gdje između prsa i prepona.
Ova bol može varirati u intenzitetu i zahvatiti različita područja trbuha, kao što su:
- jetra
- žučni mjehur
- trbuh
- gušterača
- crijeva
Bolovi u trbuhu mogu varirati u intenzitetu i imaju različite uzroke.
Uzroci bolova u trbuhu
Bolovi u trbuhu mogu biti posljedica češćih uzroka kao što su plinovi, probavne smetnje, zatvor i proljev. Zarazne bolesti poput gripe također mogu uzrokovati bolove u trbuhu.
Neuobičajeniji uzroci uključuju :
- upala pluća
- infarkt miokarda
- strangulirana kila
- peritonitis
- začepljenje crijeva
- upala slijepog crijeva
- pankreatitis
- bubrežni kamenci
- ciste jajnika
Dvanaest kućnih lijekova
Postoji nekoliko popularnih kućnih lijekova za probavne smetnje. Neki lijekovi također mogu pomoći kod želučanih tegoba iz drugih izvora, kao što je sindrom iritabilnog crijeva.
Voda za piće
Tijelo treba vodu kako bi učinkovito probavilo i apsorbiralo hranjive tvari iz hrane i pića. Dehidracija čini probavu težom i manje učinkovitom, što povećava vjerojatnost želučanih tegoba.
Osim toga, pijenje vode može pomoći u smanjenju žgaravice.
Nacionalna zdravstvena služba u Ujedinjenom Kraljevstvu preporučuje da muškarci i žene piju 6-8 šalica vode dnevno. Međutim, preporuke drugih organizacija mogu varirati, poput pijenja 4-6 šalica vode dnevno.
Otprilike 20 posto toga doći će iz hrane, a ostatak će doći iz pića. Za većinu ljudi dobra brojka kojoj treba težiti je otprilike 8 ili više šalica vode dnevno. Mlađa djeca trebaju nešto manje vode nego odrasli:
- Djeca 1-3 godine: 4 šalice vode dnevno.
- Djeca 4-8 godina: 5 šalica vode dnevno.
- Djeca od 8 godina i starija: 7-8 šalica vode dnevno.
Za one koji imaju problema s probavom imperativ je ostati hidriran. Povraćanje i proljev mogu brzo dovesti do dehidracije, pa osobe s ovim simptomima trebaju nastaviti piti vodu.
Izbjegavanje ležanja
Izbjegavanje ležanja može spriječiti da probavne smetnje prerastu u žgaravicu.
Kada je tijelo vodoravno, veća je vjerojatnost da će kiselina u želucu putovati unatrag i pomicati se prema gore, što može uzrokovati žgaravicu.
Osobe s želučanim tegobama trebaju izbjegavati ležanje ili odlazak u krevet barem nekoliko sati dok ne prođe.
Za i protiv
Izbjegavanje ležanja može biti prikladan lijek ako osoba obavlja svakodnevne aktivnosti.
Međutim, ovaj lijek možda neće biti prikladan ako osoba osjeća bolove u trbuhu tijekom vremena kada se odmara ili spava.
Đumbir
Đumbir može pomoći u smanjenju mučnine i povraćanja kod trudnica ili onih koji su podvrgnuti kemoterapiji.
Osobe sa želučanim tegobama mogu pokušati dodati đumbir u hranu ili ga piti kao čaj. Neka potpuno prirodna piva od đumbira također mogu sadržavati dovoljno đumbira za smirivanje želučanih tegoba.
Čaj od đumbira je široko dostupan za kupnju u supermarketima i na internetu.
Za i protiv
Istraživanja pokazuju da đumbir može pomoći u smanjenju mučnine kod trudnica.
Međutim, veće doze đumbira mogu uzrokovati nuspojave, kao što su plinovi, žgaravica, probavne smetnje i nelagoda u trbuhu.
BRAT dijeta
Liječnici mogu preporučiti BRAT dijetu osobama s proljevom.
BRATTrusted Source označava banane, rižu, umak od jabuka i tost. Ove namirnice mogu smanjiti broj stolica koje osoba ima i olakšati proljev.
Kako su te namirnice bljutave, ne sadrže tvari koje iritiraju želudac, grlo ili crijeva. Stoga ova dijeta može ublažiti iritaciju tkiva uzrokovanu kiselinom u povraćanju.
Mnoge namirnice u BRAT dijeti također su bogate hranjivim tvarima poput kalija i magnezija i mogu nadomjestiti one izgubljene proljevom i povraćanjem.
Za i protiv
BRAT dijeta može pomoći u stvrdnjavanju stolice i smanjenju proljeva i dehidracije. To može pomoći u smanjenju grčeva u želucu koji su posljedica rijetke stolice.
Međutim, ova dijeta možda neće biti dugoročno prikladna, jer ljudi možda neće unijeti sve potrebne hranjive tvari kroz hranu u ovoj dijeti.
Izbjegavanje pušenja i pijenja alkohola
Pušenje i alkohol mogu izazvati probavne smetnje i druga gastrointestinalna stanja, poput gastrointestinalne refluksne bolesti (GERB).
Za i protiv
Prestanak pušenja i ograničavanje unosa alkohola poboljšava kvalitetu života ljudi i smanjuje rizik od određenih zdravstvenih stanja, poput raka.
Međutim, izbjegavanje pušenja i pijenja alkohola može biti teško, a ljudima može biti potrebna dodatna podrška.
Izbjegavanje teško probavljive hrane
Istraživanje Pouzdani izvor sugerira da sljedeća hrana može povećati rizik od probavnih smetnji:
- masne ili kisele hrane
- proizvodi od pšenice
- voće i voćni sokovi poput lubenice
- začinjena hrana
- masnu hranu
Za i protiv
Izbjegavanje teško probavljive hrane može olakšati želudac i smanjiti nelagodu i bol. Osim toga, lakše probavljiva hrana poput voća i povrća može pomoći u promicanju zdrave, uravnotežene prehrane.
Međutim, izbjegavanje bogatije ili jako konzervirane hrane može biti teže za ljude koji nemaju vremena nabaviti svježiju hranu ili one koji žive u pustinji hrane.
Sok limete ili limuna, soda bikarbona i voda
Neka istraživanja pokazuju da miješanje soka limete ili limuna u vodi s prstohvatom sode bikarbone može pomoći u ublažavanju žgaravice i probavnih smetnji smanjenjem kiselosti želuca.
Za i protiv
Iako ovaj kućni lijek može pomoći kod želučanih tegoba, možda neće biti ugodnog okusa. Osim toga, konzumiranje previše sode bikarbone može dovesti do: Pouzdani izvor:
- plitko ili sporo disanje
- trzanje mišića
- grčevi mišića
Smokve
Smokve sadrže tvari koje djeluju kao laksativi za ublažavanje zatvora i potiču zdravu stolicu. Smokve također sadrže spojeve koji mogu pomoći u ublažavanju probavnih smetnji.
Za i protiv
Smokve su dostupne u nekoliko oblika, kao što su listovi smokve, hrana i pasta.
Međutim, ako ljudi također imaju proljev, trebali bi izbjegavati konzumaciju smokava zbog laksativnog djelovanja ove namirnice.
Sok od aloe
Aloe vera može pomoći u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva i kolitisa, iako je dokaza za te dobrobiti malo i potrebno ih je dodatno istražiti.
Za i protiv
U jednoj studiji, istraživači su otkrili da su ljudi koji su pili 10 mililitara (ml) sirupa od aloe vere dnevno tijekom 4 tjedna osjetili olakšanje od sljedećih simptoma gastrointestinalne refluksne bolesti (GERB):
- žgaravica
- nadutost i podrigivanje
- mučnina i povračanje
- kiseline i regurgitacije hrane
Međutim, gutanje aloe vere može uzrokovati bolove i grčeve u trbuhu.
Bosiljak
Bosiljak sadrži tvari koje mogu smanjiti plinove.
Listovi bosiljka također sadrže visoke razine linolne kiseline, koja ima protuupalna svojstva.
Za i protiv
Bosiljak se obično može kupiti u trgovinama mješovitom robom, vrtlarskim trgovinama i na internetu.
Međutim, oni koji su u pustinji hrane možda će se morati osloniti na internetske trgovine ako im je teško nabaviti svježi bosiljak.
Sladić
Proizvodi koji sadrže korijen sladića mogu pomoći ublažiti probavne simptome. Međutim, stručnjaci nisu sigurni oko uloge sladića u tim proizvodima.
Netko s želučanim tegobama mogao bi pokušati piti čaj od korijena sladića nekoliko puta dnevno dok im se simptomi ne poprave.
Za i protiv
Čajevi od korijena sladića naširoko su dostupni na internetu, no moguće ih je napraviti kod kuće miješanjem 1 ili 2 žličice praha korijena sladića s kipućom vodom.
Međutim, sladić može uzrokovati nuspojave, poput povećanja krvnog tlaka i smanjenja razine kalija. To može biti posebno opasno za one s visokim krvnim tlakom ili bolestima bubrega ili srca.
Riža
Obična riža može biti korisna za one s bolovima u želucu zbog sindroma iritabilnog crijeva, zajedno s drugom hranom s niskim udjelom FODMAP-a.
Riža je također dio BRAT dijete koju liječnici mogu preporučiti.
Za i protiv
Riža je dostupna u velikim količinama u mnogim trgovinama i često je jedna od pristupačnijih namirnica.
Međutim, postoje neki dokazi da konzumacija bijele riže može povećati rizik od metaboličkog sindroma. Međutim, rizik se može povećati s redovitom ili čestom konzumacijom i ne mora utjecati na one koji konzumiraju bijelu rižu kao pomoć kod bolova u želucu.
Savjeti za prevenciju
Sljedeći savjeti mogu pomoći u sprječavanju bolova u trbuhu:
- jesti sporije
- jesti manje masnu ili prerađenu hranu
- prepoznavanje intolerancije na hranu i alergija
- pijenje više vode
- smanjenje stresa
- sudjelovanje u redovitoj tjelovježbi
Međutim, ako osoba ima bolove u želucu koji ne prolaze sami ili bolove koji ometaju kvalitetu života, treba se javiti liječniku radi testiranja i liječenja.
Kada se obratiti liječniku
Ako osoba osjeti bol u trbuhu koji ne prolazi ili vjeruje da bi to mogao biti simptom nekog drugog stanja, trebala bi kontaktirati liječnika. Zdravstveni djelatnik može istražiti uzrok boli u trbuhu i propisati liječenje ako je potrebno.
Osobe bi trebale odmah potražiti liječničku pomoć ako osjete bol u trbuhu uz:
- jaka ili iznenadna bol
- znojenje
- osjetljiv ili bolan trbuh
- povraćanje krvi ili povraćeni sadržaj izgleda kao mljevena kava
- ljepljivi, krvavi ili crni izmet
- poteškoće s mokrenjem, izmetom ili plinovima
- teškoće u disanju
- bol u prsima
- gubitak težine ili gubitak apetita
- žutica
Sažetak
Bolovi u želucu mogu biti posljedica raznih stanja, kao što su plinovi i probavne smetnje, a mogu biti i znak ozbiljnijih stanja kao što su začepljenje crijeva ili upala slijepog crijeva. Kućni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju bolova u želucu.
Međutim, druga stanja imaju slične simptome kao i probavne smetnje. Osoba bi se trebala obratiti zdravstvenom radniku kako bi se uvjerila da je bol u trbuhu posljedica probavnih smetnji prije nego što pokuša s kućnim lijekovima.
