Koliko trebam težiti za svoju visinu i godine? Na pravom ste mjestu da to otkrijete i izracunate svoju idealnu tezinu.
Mnogi ljudi žele da znaju odgovor na ovo pitanje: koliko treba da imam kila? Međutim, ne postoji jedinstvena idealna težina za sve pojedince.
Svi su različiti i različiti faktori igraju ulogu u određivanju idealne težine svake osobe. Ovi faktori mogu biti biološki, kao što su starost, visina i natalni pol, ali mentalni faktori mogu biti jednako važni.
Pojedinac može svoju idealnu težinu definirati kao onu s kojom se osjeća najugodnije.
Međutim, održavanje umjerene težine može smanjiti rizik od razvoja brojnih zdravstvenih stanja, uključujući:
- gojaznost
- dijabetes tipa 2
- visok krvni pritisak
- kardiovaskularne bolesti (KVB)
Međutim, neće svi s viškom kilograma razviti zdravstvene probleme. Međutim, istraživači vjeruju da, iako ova dodatna težina možda trenutno ne utiče na zdravlje, poteškoće u upravljanju težinom mogu dovesti do problema u budućnosti.
Čitajte dalje da biste otkrili različite načine za postizanje idealne težine neke osobe.
BMI je uobičajen alat koji mjeri nečiju težinu u odnosu na njenu visinu. Izračun BMI daje jedan broj, koji spada u sljedeće kategorije
Pouzdani izvor:
BMI manji od 18,5 znači da osoba ima manju težinu.
BMI između 18,5 i 24,9 je idealan.
BMI između 25 i 29,9 je prekomjerna težina.
BMI iznad 30 ukazuje na gojaznost.
BMI na osnovu starosti
Starost nije faktor u BMI za odrasle, ali je za djecu. To je zato što rastu. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) koriste i dob i natalni spol u svojim proračunima BMI za ljude između 2 i 19 godina.
Da bi izračunala djetetov BMI, osoba može koristiti CDC-ov kalkulator Pouzdani izvor za djecu i tinejdžere.
CDC-ovi BMI grafikoni za djecu koriste procente, koji upoređuju mjerenja sa dječacima i djevojčicama istog uzrasta i spola.
Šta je problem sa BMI?
BMI je vrlo jednostavno mjerenje. Iako uzima u obzir visinu, ne uzima u obzir faktore kao što su:
- mjere struka ili kukova
- udio ili raspodjela masti
- udio mišićne mase
Ovi faktori mogu uticati na zdravlje. Na primjer, sportisti visokih performansi obično su u formi i imaju malo tjelesne masti. Mogu imati visok BMI jer imaju više mišićne mase, ali to ne znači da imaju previše težine za svoju visinu.
Još jedno ograničenje BMI je da ne pravi razliku između ljudi različitih etničkih grupa. Studije su pokazale da pri istom BMI-u, ne-Hispanolci bijelci, ne-Hispanolci Crnci i Meksički Amerikanci mogu imati značajno različite razine tjelesne masti.
Ova nepreciznost može dovesti do pogrešne dijagnoze ili netačne procjene faktora rizika između pojedinaca.
BMI može ponuditi grubu predstavu o tome da li osoba ima umjerenu težinu ili ne, a koristan je za mjerenje trendova u populacijskim studijama.
Međutim, to ne bi trebalo da bude jedina mera za pojedinca da proceni da li je njihova težina idealna.
Ukoliko zelite da izracunate vas BMI kliknite na na link ispod:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323446#body-mass-index-bmi